因其豐富的維生素C而被譽(yù)為“美容水果”，同時(shí)磷和鐵易于被吸收,，對保護(hù)眼睛有效,。此外，它也含有大量水分和保濕因子來滋潤皮膚,。

總而言之,，“一天一個(gè)蘋果”確實(shí)會讓你受益無限！嘗試在上午或午餐前/后半小時(shí)食用以促進(jìn)身體吸收,，并緩解便秘問題哦~

新鮮的蘋果不需要保鮮劑處理,，吃果皮也很安全。但是外國蘋果就不一樣了，它們必須經(jīng)過保鮮處理和打蠟,。雖然新鮮的蘋果表面有天然的果蠟,，但還有一層薄薄的果粉哦！所以看起來特別漂亮發(fā)亮的蘋果最好削皮后再吃,。

如果你腸胃不太好或者戒冷食,，早上空腹吃蘋果可能會引起胃部不適。但對于身體健康的人來說,，在早上空腹吃一個(gè)蘋果可以補(bǔ)充大量糖分,，并且對身體很有益處哦！

當(dāng)然啦,，我們不能只吃蘋果,、大量吃蘋果。要想讓身體更加健康,，我們應(yīng)該均衡搭配,、多攝入各種水果和蔬菜才行呢！